[...] łapią mnie skurcze w środku nocy lub rzadziej rano po przebudzeniu. Wiem, że powinienem mocniej się rozgrzewać przed treningiem, ale chciałbym też wzbogacić dietę w jakieś suplementy. Wystarczy sam Magnez B6, np. ten Olimpu? Czy może lepiej kupić ZMA, który ma potas i cynk? Moglibyście coś doradzić? Będę wdzięczny za pomoc! Pozdrawiam :) [...]
siedem, jakie suplementy przy treningu mieszanym, aero z silowym, na spalenie (paru) centymetrów, które były kiedyś mięśniami za czasów mocnej siłowni, dzięki, pozdrawiam
[...] ( obciążenia do 130 kg) , hantle ,bieżnia,podciąganie,takie coś do brzuszków(mała siłownia w domu kultury) Dieta : Tworze Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Wagę zawdzięczam tłuszczowi dlatego taki cel. Po przeczytaniu tysiąca artów ,postów ,wszystkiego nie umiem stworzyć sobie planu (idiotyzm) . Plan [...]
[...] więc hantle sam sobie montuje (fotka zamieszczona wyżej). Moje pytanie brzmi : -Jakie ćwiczenie mogą poprawić klatkę piersiową?, -Jaka była by odpowiednia dieta dla mnie ? -Jakie suplementy diety zacząć zażywać na sam start rozbudowy ciała ? -Jak i ile ćwiczyć aby znacznie zauważyć rezultaty ?. Zmieniony przez - SpiSH w dniu 2010-05-30 19:52:31
[...] strony wyczytałem w innych artykułach ze wielu kulturystów robi aeroby zaraz po treningu . i tu moje pytanie czy po treningu mozna robic aeroby a jezeli mozna to jakie suplementy stosowac ? obecnie posiadam bcaa xtra i zamierzam jeszcze dokupic jakies aminokwasy proste wiec moja suplementacja okołotreningowa wygladała by nastepująco: - [...]
[...] Budowa masy górnej partii ciała(barki, klatka), poprawa rzeźby Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 20 kg, 2x hantelki 7,5 kg Dieta: Zdrowe odżywianie. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Żadne
[...] Poradzcie cos jakies wskazówki??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mam 14 lat (w tym roku 15) 180cm wzrostu i jakieś 65kg wagi. Ćwiczę na siłowni od około 4 miesięcy pod okiem osoby, która kończyła kursy kulturystyczne. Mam zacząć brać suplementy diety tzn. białko, węglowodany i nitrobolon. Powiedzcie mi czy w jakikolwiek sposób może mi to zaszkodzić? Np. zahamowanie wzrostu, nadpobudliwość nieważne co po [...]
[...] treningowy: ladna sylwetka ale siła takze Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do sprzetu dosyc dosyc ale powoli sie rozwija silownia Dieta: domowe jedzonko xd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mysle nad animal pump
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x7,5kg (regulowane) , drązek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] treningowy : przyrost masy i budowa Staż treningowy na słowni : nieraz tylko siłownia w szkolę Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu: siłownia full o sprzed Dieta : Staram sie jesc duzo bialka Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : w najblizszych 2tygodniach postaram sie kupic gainera + kreatyne
Mam pytanko jakie odżywki/suplementy dla piłkarza?? Chciałbym poprawić sobie kondycje oraz miec na treningu tzw pompe , chcialbym takze uniknac boli kregosłupa (kosci ledzwiowe) Chcialbym sie was tutaj dopytac tak mi kumpel poradzil , pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi.
[...] Możecie coś dobrego polecić ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : shock + storm Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shock + storm ilość dni [...]
Mam pytanko jakie odżywki/suplementy dla piłkarza?? Chciałbym poprawić sobie kondycje oraz miec na treningu tzw pompe , chcialbym takze uniknac boli kregosłupa (kosci ledzwiowe) Chcialbym sie was tutaj dopytac tak mi kumpel poradzil , pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi. Prosze o pomoc..
[...] Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 178 Cel treningowy: Osiągnąć posturę Staż treningowy na słowni: prawie w ogóle Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam zamiar zakupić własny sprzęt Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
siemka, ja tylko ktotko i na temat! znacie to pytanie dobrze! co zrobic by urosna pare centymetrow?? wiecie moze?? chodzi mi wylacznie o jakies suplementy, hormony itd! mam 18 lat i jestem za***iscie niski! chodzi tu o 5-10 cm!! czy to mozliwe?? moze mnie zbesztacie i zwyzywacie ale ja naprawde poweaznie podchodze do tego! prosze was o pomoc!
[...] to ma sens i da wymierne efekty? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, cell pump Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 21 Waga: 95 i rosnie:) Wzrost: 186 juz nie rosnie:P Cel cyklu: przygotowanie do zawodow po katem sily stosowane już wcześniej suplementy : :) sporoo Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko gainer witaminy do brakow w [...]
